Para la mayoría de las recetas de batidos de proteinas caseros usted puede usar frutas frescas o congeladas asegúrese de lavar bien todas las frutas antes. Por lo general, para lavar las frutas requieren ser peladas, como los cambures o los mangos.

La mayoría de las recetas de batidos de proteinas caseros puedes usar frutas frescas o congeladas.

Batidos de proteinas el Don Juan

1. 1 / 4 taza de jugo de piña
2. 1 plátano en rodajas
3. 1 / 4 taza de leche de coco
4. 1 / 4 taza de mango pelado en rodajas
5. 8 a 10 cubos de hielo
6. 1 cucharada de su suplemento de proteínas favorito

Batido de bananas y fresas

1. 6 fresas frescas o congeladas
2. 1 cambur fresco o congelado
3. 1 cucharada de leche desnatada en polvo (puede sustituir con leche de soja en polvo)
4. 1 1 / 4 taza de agua
5. 1 cucharada sopera del polvo de su proteína favorito
6. 1 cucharadita de aceite de linaza

Batido de Mango

1. 2 tazas de yogur natural o de vainilla
2. 2 mangos maduros rebanados
3. 2-3 cucharadas de miel
4. 6 cubos de hielo
5. 1 cucharada de tu de polvo de proteína
6. 1 / 8 cucharadita de agua de rosas

Coloca las frutas con los demás ingredientes en una licuadora. Mezcla hasta que quede suave y cremoso y servir. Agregue hasta 1 / 3 taza de agua pura, si la mezcla es demasiado gruesa.

Batidos con proteina el Tropical

1. 1 / 2 cambures frescos o congelados
2. 4 fresas frescas o congeladas
3. 1 o 2 de mangos
4. 1 1 / 4 taza de agu
5. 2 cucharadas de piña coloda mezcla (o 1 / 8 cucharadita de extracto natural de coco)
6. 1 cucharada colmada de tu suplemento de proteína
7. 1 cucharadita de aceite de linaza
8. 6 cubos de hielo

Colocar todos los ingredientes en una licuadora hasta que se mezcle bien y sirva.

PMS
Aunque es difícil de creer que una indulgente mezcla de chocolate y frambuesas es tan beneficioso, pero parece ser cierto. El cacao en el chocolate se ha demostrado que estimula los centros de placer en el cerebro y la leche de soya contiene hormonas a base de plantas que pueden ayudar a aliviar algunos de los cambios de ánimo que puede acompañar al PMS. La proteína contiene nutrientes adicionales para ayudar a proporcionar más energía sin tener que recurrir a la cafeína, la menta fresca no es sólo un adorno, sino que también puede ayudar a reducir los calambres es recomendable que lea tambien acerca de los batidos de proteinas naturales.

1. 1 / 3 taza de chocolate de leche de soja
2. 1 / 3 taza de leche de soja
3. 1 cucharada de chocolate
4. 1 / 2 cambures en rodajas
5. 3 / 4 taza de sorbete de chocolate
6. 2 cucharadas de menta fresca picada

Combine todos los ingredientes excepto el sorbete de chocolate y la menta. Coloque en una licuadora hasta que se mezcle bien. Agregue la menta y el sorbete y mezcle hasta que quede suave. Servir y disfrutar estos batidos de proteinas!

Pastel de chocolate alemán

1. 12 oz el agua
2. 4 cubos de hielo
3. 1 cucharada de crema de leche
4. 1 cucharada de crema de coco
5. 2 cucharadas de chocolate en polvo de proteína

Piña Explosiva

1. 4 cubos de hielo
2. 12 oz el agua
3. 2 cucharadas de vainilla en polvo de proteína
4. 1 / 2 taza de trozos de piña

Piña Colada Apasionada

1. 12 oz el agua
2. 4 cubos de hielo
3. 3 cucharadas de vainilla en polvo de proteína
4. 1 / 3 taza de trozos de piña
5. 2 cucharaditas de extracto de coco

Mantequilla de maní

1. Varias cucharadas de chocolate en polvo de proteína (o de vainilla en polvo de proteína + 1 cucharada de cacao en polvo)
2. 1 cucharada de mantequilla de maní natural
3. 8 oz agua (o leche baja en grasa)
4. 3-5 cubitos de hielo

Añada todos los ingredientes  a la licuadora, bata y sirva.

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Helado de chocolate con banana

(No contiene grasas)

1. 12 oz Agua
2. 4-5 cubitos de hielo
3. 1 plátano o banana
4. 1 cucharada de crema de leche
5. 2 cucharadas de proteína de chocolate en polvo

Crema de mandarina

(Pérdida máxima de grasa)

1. 12 oz Mandarina Rito Dieta
2. 4   cubos de hielo
3. 1 a 2 cucharadas de crema de leche
4. 1 a 3 cucharadas de proteína de vainilla en polvo

Licor de huevo

Coloque una pizca de canela, una pizca de nuez moscada y una pizca de mantequilla, y dos  yemas de huevo, vainilla para aportar aroma y sabor y haga un batido   para crear   delicioso y nutritivo licor de huevo.